저혈압, 그냥 그러려니 해도 될까? 우리는 혈압관 련 질환에 대해서는 주로 고혈압에 대해서 얘기 합니다. 물론 고혈압도 위험하지만 가벼운 증상에 방심하는 낮은 혈입이 더 크게 우리 삶에 영향을 미칠 수도 있습니다. 오늘은 지난번 고혈압에 이어 반대가 되는 low blood pressure의 정의와 기준, 증상, 이에 따른 대처 방법까지 자세히 알아 보도록 하겠습니다.
저혈압의 정의
저혈압(低血壓, hypotension, low blood pressure, hypotonia)은 정상 혈압 보다 낮은 혈압을 일컫습니다. 미주신경성 실신, 만성피로, 빈혈, 어지럼증,수족냉증 등 일어날 수 있는 합병증을 제외하고 합병증 유발율은 낮습니다. 다만 운동성 실신이나 기립성 저혈압 미주 신경성 실신 등의 위험이 있어 낙상 사고로 이어질 수 있습니다. 여자에게 자주 발견되며 반대로는 고혈압이 있습니다.
저혈압 기준
저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 힘을 측정한 것으로 저혈압의 기준은 다음과 같습니다.
- 절대적 기준: 일반적으로 성인의 경우 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 분류됩니다.
- 상대적 기준: 개인의 정상 혈압이 평소보다 20mmHg 이상 급격히 떨어질 경우, 이는 저혈압 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람의 평소 수축기 혈압이 130mmHg인데 110mmHg으로 떨어졌다면, 이는 상대적 저혈압으로 간주될 수 있습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 low blood pressure은 사람이 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말합니다. 이 현상은 일어나는 동안 뇌로의 혈류가 감소하여 어지럼증이나 실신을 일으킬 수 있습니다. 기립성 low blood pressure의 원인은 다양하며, 탈수, 장기간의 침상 안정, 특정 약물 복용 등이 포함될 수 있습니다. 이 상태는 대개 빠르게 진단 되며 혈압 측정과 환자의 증상에 기초하여 진단 합니다. 치료는 원인에 따라 다르며 수분 섭취 증가, 약물 조절, 천천히 일어나는 습관 등이 있습니다.
저혈압 원인
다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 대처 방법이 달라질 수 있습니다. low blood pressure의 주요 원인들은 다음과 같습니다.
- 체액 부족: 탈수나 심한 설사, 구토로 인한 체액 손실이 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 영양 부족: 필수 비타민과 미네랄의 결핍, 특히 B12,엽산,철분등의 결핍은 빈혈을 유발하여 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 심장 문제: 심장 밸브 이상, 심장 마비, 심장 박동 불규칙 또는 심장 질환은 혈압을 저하시킬 수 있습니다.
- 내분비 문제: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 저하증, 낮은 혈당 등도 혈압을 낮출 수 있는 요인이 됩니다.
- 약물 부작용: 고혈압 약물, 심장 질환 약물, 항우울제, 이뇨제 등 일부 약물은 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 신경계 장애: 자율 신경계의 장애가 혈압 조절 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 확성성 쇼크: 심한 감염이나 알레르기 반응으로 인해 혈관이 확장되어 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다.
- 임신: 임신은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있으며, 일반적으로 임신 중 발생하는 저혈압은 건강에 해로운 것은 아니지만 주의가 필요합니다.
hypotension의 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 진단과 평가가 필요하며, 이에 따라 적절한 치료가 이루어져야 합니다.
저혈압 증상
때때로 증상을 동반하지 않을 수 있지만, 일부 사람들은 명확한 증상이 나타나며 low blood pressure의 증상은 다음과 같습니다.
- 피로감: 낮은 혈압으로 인해 신체 조직에 산소와 영양소의 공급이 제한되면 피로감이 증가할 수 있습니다.
- 현기증 또는 어지럼증: 혈압이 낮을 때 뇌로 가는 혈류가 감소하여 현기증이나 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
- 시야흐림: 혈압 저하로 인한 뇌의 혈류 감소는 일시적인 시야 흐림을 유발할 수 있습니다.
- 빠른,얕은 호흡: 혈압이 낮을 때 신체는 산소 부족을 보상하기 위해 빠르고 얕은 호흡을 할 수 있습니다.
- 창백한 피부: 혈압이 낮으면 혈류가 감소하여 피부가 창백해질 수 있습니다.
- 메스꺼움: 혈압이 낮을때 소화계의 혈류 감소로 인해 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
- 빠른 심박수: 심장이 혈압을 정상화 하려고 더 빠르게 뛸 수 있습니다.
- 실신: hypotension이 심할 경우 기절에 이를 수 있으며, 이는 급격한 혈압 저하로 뇌로의 혈류가 크게 감소할 때 발생 합니다.
이런 증상들은 여러 상황에서 나탈수 있으며, 특히 갑자기 일어설 때(기립성 low blood pressure), 식후등 특정 조건에서 더욱 두드러질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 때는 의료 전문가의 진단과 조언을 구하는 것이 중요합니다.
저혈압을 대처하는 방법
- 수분 섭취 늘리기: 충분한 수분 섭취는 혈압을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 탈수 상태는 hypotension을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 규칙적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.
- 소금 섭취량 조절: 소금에 포함된 나트륨은 혈압을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다한 소금 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 의사와 상담 후 조절 하는 게 중요합니다.
- 적절한 식사: 규칙적이고 균형 잡힌 식사는 혈압을 안정 시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 식사 후 hypotension을 경험하는 경우 작은 양을 자주 먹는 것이 좋습니다.
- 천천히 일어나기: 갑작스럽게 일어날 때 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 침대에서 일어날 때는 천천히 일어나서 몇 초간 침대에 앉아 있는 시간을 갖는 것이 도움이 됩니다.
- 적당한 운동: 규칙적인 유산소 운동은 전반적으로 혈압 건강을 개선하고hypotension을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 압박 스타킹 착용: 특히 하체 부분의 혈류를 개선하여 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 압박용 스타킹을 착용할 수도 있습니다.
- 약물 치료: 일부 경우에는 의사는 혈압을 높이기 위한 약물을 처방할 수 있는데, 이는 보통 다른 방법으로 개선이 어려운 경우에 적용 됩니다.
- 정기적인 건강 검진: hypotension의 원인이 되는 질병을 조기에 발견하고 관리하기 위해서 정기적인 의료 검진을 받는 것은 매우 중요합니다.
low blood pressure 증상이 지속 되거나 일상 생활에 영향을 미칠 경우에는 의료 전문가와 꼭 상의하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요할 것 입니다.